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脂肪や筋肉についての知識を役立てよう

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ダイエットを始めた方や最中の方は他人の方法を真似する事は良い事ですが、ちょっとした予備知識を持っておくと、ダイエットの際にとても役立ちます。
どうしても停滞時期って出てきたりします。
そんな時に、ちょっとした知識を持っていると解決策を探しやすくなったりもします。
真似するってだけだと、そういう停滞時期の対処法までは指導したりはしていないからです。
ちょっとした食生活の改善や、運動に対する取り組み方の姿勢を修正するだけでも大きく変わったりするものなのです。

これらの知識は特に難しいものでもありません。
さっくり読み流す程度でも良いでしょう。
ただ、あくまでも参考程度に。
「らしい」「だと思われる」「って感じる」など科学的根拠の無い情報も世の中には溢れています。

簡単な知識を身につける事で、ふとした瞬間に「あっこんな事書かれてたなぁ。ちょっと食事や運動の内容変更してみよう。」ってきっかけになれば良いわけです。

私がまとめているのはこんな感じです。
皮下脂肪・内蔵脂肪についての知識
筋力についての知識

『ダイエット成功の為には、簡単なダイエットに関する知識を頭に入れておくとプラスになる。』

ダイエットに成功する為の秘訣

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[ 2009/08/10 01:05 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)


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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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