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メタボリックシンドロームとは

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内臓脂肪型肥満により、色々な病気が引き起こされやすくなった状態を『メタボリックシンドローム(Metabolic Syndrome)』といいます
通称メタボって言われるものですね。
生活習慣病である「肥満」「糖尿病」「高血圧症」「高脂血症」などの病気が重複すると動脈硬化を起こしやすいことが研究で分かっています。
メタボリックシンドロームと診断された場合、正常な人と比べると糖尿病になる確率は7~9倍、心筋梗塞や脳卒中を発症する確率は3倍にもなると言われています。

・ウエスト周囲径:男性>85cm 女性>90cm
・HDLコレステロール値:<40 mg/dL
・血圧:>130/85(最大/最小)mmHg
・中性脂肪(TG)値:>150mg/dL
・空腹時血糖値:>110 mg/dL

上記のうち3つ以上当てはまるとメタボリックシンドロームです。
1,2つだとメタボリックシンドローム予備軍
となります。

このメタボリックシンドロームの原因となるのは「内臓脂肪型肥満」です。
内臓脂肪が付きやすい男性の方がメタボリックシンドロームになる確率が高いと言えますね。
見た目だけでなく、健康の為にも生活習慣が重要となってきます。

皮下脂肪・体内脂肪について

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[ 2010/06/29 10:39 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)


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けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
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<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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