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ダイエット体験記 Part3 13週目

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【今日(8/30)のデータ】
測定内容:数値(先週比)
身長:173cm(-)
体重:63.4kg(-0.2kg
体脂肪率:15.5%(-0.1%

胴の脂肪率:16.7%(+0.2%
右腕の脂肪率:11.4%(+0.3%
左腕の脂肪率:12.9%(+0.4%
右足の脂肪率:13.9%(-1.4%
左足の脂肪率:15.7%(+0.3%
内蔵脂肪レベル:6(-)
体内年齢:21歳(-)
体組成計の説明

【今週実践したメニュー】
「スタンダードメニュー」
レコーディングダイエット
良く食べる物のカロリーを知る
炭水化物を知る
・1日ウコン茶を2リットル飲む(ウコン茶について
・懸垂毎朝5回
・腕立て20 腹筋20 背筋20 を2セット(筋トレ独自メニュー
サイドステッパーダイエット
任天堂Wiiダイエット
「今週の追加メニュー」
特になし

8/24 - -
8/25 - -
8/26 - -
8/27 - -(タンニング)
8/28 - -
8/29 - -
8/30 - -

【今週の感想】
選挙の開票を見つつ筋トレを再開してみました。
。。。と言いたかったのですが。。。出来なかったので、キリがいい来月から頑張ろう。。。
ついでに禁煙も来月頭から再スタートします。

選挙は民主党の圧勝という結果になりましたが、今後の日本に期待しましょう!

今年の夏に海に行った時の写真です。
画像は初公開ですね~。
恥ずかしいので顔は切ってありますw
海
※お腹は多少力入れてますw 来年の夏は腹筋割れなぁんて頑張れてたらいいなと。

各週のダイエットメニューを見る
ダイエット効果をグラフで見る

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[ 2009/09/01 21:09 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(2)


ダイエットが好きでダイエットサークルを作ろうとか思っています。
地元ではみんなダイエットに興味がないので友達さがしています
僕のブログです^^http://karadakenkoudaietto.liblo.jp/

僕の100キロの時の写真と痩せて70キロの時の写真が載っています^^
いろいろなダイエット友達がコメントで会談しています

時間は6時から7時ころ集まって、
それ以降は21時から23時ころまで会談しています^^

みんな子育てでそのくらいにしかあつまれません。。

ブログがあれば僕のブログに載せてもかまいません。

とにかく自由に集まれる環境を作ろうと思っています^^

あなた様みたいなダイエットに詳しい方が遊びに来てくれるとみんな絶対喜ぶと思います☆おまちしてます
[ 2009/09/02 04:06 ] 民生
書き込みどうもです^^
ブログの方遊びに行かせて頂きますね(゚∇^d) グッ!!
[ 2009/09/07 16:28 ] けん
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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