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ザ・トレーシー・メソッドでエクササイズ

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マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名になったトレーシー・アンダーソンさんが考案したエクササイズプログラム。
全体的に引き締めたいって女性の方にお勧め。
トレーシーさんは40代で10代の子供もいらっしゃいますが、とてもそんな感じには見えないスタイルですよね。
彼女の運営しているジムは10万円/月と高額ですが、それほど人気があるって事でもあります。

このエクササイズは普段使ってないような筋肉を使うので、じわじわと体に効いてきます。
継続すれば大きな効果が見込めるエクササイズの1つだと思います。
特徴は運動自体が難しくない事と、1つのプログラムが短時間な事です。
ビリーズ・ブートキャンプコアリズムの時間が長くて挫折してしまった方には良いかもしれません。
短時間だけど、じわじわ効果を実感しつつ取り組めるでしょう。
DVDブックスなので、DVDと小冊子がセットになっています。

ザ・トレーシー・メソッドの内容はこんな感じです。
トレーシー・アンダーソン
って紹介したかったのですが、小冊子が行方不明なので見つかったら画像変更します。

こちらでサンプルを見る事が出来ます。


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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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