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ハムカロリー表

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ハム100gあたりのカロリーです。
大体100~200kcalのレンジですね。
同じハムでも倍くらいのカロリー差があるので、ダイエット中の方は商品選びにちょっと気を付けてみると差が出るかもしれませんね。

<伊藤ハム>
さわやかパック うすぎりホワイトロース 118kcal
さわやかパック うすぎりパストラミビーフ 140kcal
さわやかパック うすぎりホワイトももハム 186kcal
朝のフレッシュ ロースハム 162kcal
朝のフレッシュ ボンレスハム 113kcal
やさしさ生活ロースハム 124kcal
醇上級ももハム 116kcal
醇上級ロースハム 132kcal
神戸しっとりロースハム 184kcal
神戸まろやかロースハム 140kcal
神戸まろやかももハム 100kcal
神戸大判スモークハム 176kcal
いきいき家族 ロースハム 129kcal
しっとり熟成 ロースハム 157kcal
しっとり熟成 ももハム 161kcal

<丸大食品>
ふんわりうす切り ロースハム 109kcal
ロースハム 109kcal
いつも新鮮 ロースハム 109kcal
淡路島の藻塩仕立てロースハム 180kcal
まろ 上級ロースハム 180kcal
うす塩 ロースハム 101kcal
うす塩 きざみハム 159kcal
ホワイトロース 122kcal
いつも新鮮ボンレスハム 124kcal
朝の食卓 ホワイトロース 109kcal
朝の食卓 モモハム 124kcal
パストラミポーク 156kcal

<ニッポンハム>
上級森の薫り ももハム 131kcal
これは便利 ペッパーももハム 117kcal
日本プレミアム 国産豚肉使用 ももハム 190kcal
上級森の薫り ロースハム 160kcal
新鮮生活 フレッシュ3 ロースハム 111kcal
新鮮生活 フレッシュ3ホワイト ロースハム 111kcal
新鮮生活ZERO 糖質0ロースハム 103kcal
新鮮生活グリーンラベル 低塩ロースハム 134kcal
これは便利 ロースハム 111kcal
シンスライス ロースハム 121kcal
プチスタイル ロースハム 147kcal
日本プレミアム 国産豚肉使用 ロースハム 192kcal


<プリマハム>
サラダいろいろ! ふわっと うす切りロースハム 114kcal
サラダにちょうどいいね。 うす切りロースハム 119kcal
サラダにちょうどいいね。 パストラミロース 132kcal
ボリュームパック ロースハム 107kcal
dilli ロースハム 216kcal
dilli ももハム 142kcal
新鮮!使い切り ロースハム 107kcal
新鮮!使い切り ボンレスハム 91kcal
ボリュームパック ホワイトロースハム 114kcal
プリマのエコ お徳用ロースハム 107kcal
お徳用ロースハム 107kcal
美味適量 熟成ロースハム 140kcal
美味適量 熟成ももハム 119kcal

ダイエットカロリー計算 / カロリー表
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[ 2010/01/04 17:54 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(1)


はじめまして。
ダイエットを本気で始めようと思い検索して、ここに辿り着きました。

今から9ヶ月前の事でした。

私にとって大変興味深い情報が沢山あり、9ヶ月の間、大変参考にさせていただきました。

ありがとうございます。

炭水化物の摂取方法
トレーシーメゾットの情報
置き換えダイエット情報
効率よく脂肪を落とす方法、を主に参考にさせていただきました。

お陰様で
身長160センチ
体重84キロだった私ですが

現在、体重63キロまで落とすことができました。

今後、また10~20キロ落としたいので
これからも食生活の情報を参考にさせていただきます。

とても感謝しております。ありがとうございました。
[ 2010/01/07 03:03 ] ユミねーさん
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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