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生ハムカロリー表

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生ハム100gあたりのカロリーです。
通常のハムよりカロリーは高めですね。

<伊藤ハム>
さわやかパック 生ハムロース 162kcal
朝のフレッシュ 生ハムロース 162kcal
小樽の響 ロース生ハム 247kcal
小樽ロマン味紀行 ロース生ハム 171kcal
アンティボーノ オリーブオイル入り生ハム 212kcal
アンティボーノ ガーリックオイル入り生ハム 212kcal

<丸大食品>
切落し生ハム 211kcal
ふんわりうす切り 生ハム 167kcal
北海道工場発 生ハムロース 167kcal
うす塩 生ハムロース 151kcal

<ニッポンハム>
新鮮生活ZERO 糖質0ロース生ハム 141kcal
これは便利 ロース生ハム 147kcal
青森生ハム工場発 やわらかロース生ハム 148kcal
日本プレミアム 国産豚肉使用 コッパ/肩ロース生ハム 189kcal

<プリマハム>
サラダにちょうどいいね。 生ハムロース 166kcal
冷燻 ロース生ハム 221kcal
冷燻 モモ生ハム 257kcal
dilli ロース生ハム 292kcal
十勝グルメの便り ロース生ハム 166kcal
十勝モモ生ハム 159kcal
お徳用 生ハム切落し 166kcal

ダイエットカロリー計算 / カロリー表

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[ 2010/01/25 16:46 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)


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プロフィール

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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