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グラッチェガーデンズカロリー表

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すかいらーくグループのイタリアン グラッチェガーデンズのカロリー表です。
数値は1食分のカロリー。

<パスタ>
にんにくとトマトのスパゲッティ 603kcal
特製ミートソーススパゲッティ 690 2.2kcal
サーモンとほうれん草のクリームスパ 820kcal
ホタテのクリームスパゲッティ 682kcal
グラッチェカルボナーラ 832kcal
あさりと明太子のスパゲッティ 677kcal
きのこと小海老のスパゲッティ 508kcal
たっぷりずわい蟹のタリアテッレ 528kcal
蒸し鶏の和風梅しそスパゲッティ 556kcal
新鮮なトマトと小海老のスパゲッティ 628kcal
鴨スモークのペペロンチーノ 601kcal
若鶏とイタリア野菜のスパゲッティ 946kcal
生ハムとベーコンのジェノベーゼ 929kcal
赤えびのクリームスパゲッティ 664kcal
濃厚ミートスパゲッティ 708kcal
若鶏とイタリア野菜のスパゲッティ 904kcal
ペンネアラビアータ 475kcal
なすのシシリー風スパゲッティ 732kcal
生ハムのペペロンチーノ 671kcal
ホタテ明太子のバター風味スパゲッティ 713kcal
赤えびのクリームスパゲッティ 664kcal
にんにくとトマトのスパゲッティ(L) 1205kcal
特製ミートソーススパゲッティ(L) 1379kcal
サーモンのとほうれん草のスパ(L) 1640kcal
ホタテのクリームスパゲッティ(L) 1364kcal
グラッチェカルボナーラ(L) 1664kcal
あさりと明太子のスパゲッティ(L) 1354kcal
きのこと小海老のスパゲッティ(L) 1017kcal
たっぷりずわい蟹のタリアテッレ(L) 1056kcal
蒸し鶏の和風梅しそスパゲッティ(L) 1111kcal
新鮮なトマトと小海老のスパゲッティ(L) 1256kcal
鴨スモークのペペロンチーノ(L) 1202kcal
若鶏とイタリア野菜のスパゲッティ(L) 1892kcal
生ハムとベーコンのジェノベーゼ(L) 1859kcal
赤海老のクリームスパゲッティ(L) 1327kcal
若鶏とイタリア野菜のスパゲッティ(L) 1808kcal
ペンネアラビアータ(L) 950kcal
なすのシシリー風スパゲッティ(L) 1464kcal
生ハムのペペロンチーノ(L) 1342kcal
ホタテ明太子のバター風味スパ(L) 1426kcal
赤海老のクリームスパゲッティ(L) 1329kcal

<ピッツァ>
カプリ)トマトバジル(トッピングのみ) 8kcal
カプリ)鴨スモーク(トッピングのみ) 60kcal
カプリ)小海老(トッピングのみ) 49kcal
カプリ)イタリア野菜(トッピングのみ) 6kcal
カプリ)ボロニア(トッピングのみ) 28kcal
カプリ)生ハム(トッピングのみ) 19kcal
カプリ)サーモン(トッピングのみ) 97kcal
本格・ピッツァマルゲリータ(ナポリ風) 635kcal
本格・ピッツァマルゲリータ(ローマ風) 494kcal
サラダピッツァ(ナポリ風) 781kcal
サラダピッツァ(ローマ風) 640kcal
プレーンピッツァ(ナポリ風) 756kcal
プレーンピッツァ(ローマ風) 616kcal
ゴルゴンピザ(ハチミツ添え)(ナポリ風) 777kcal
ゴルゴンピザ(ハチミツ添え)(ローマ風) 637kcal
ベーコンとポテトピッツァ(ナポリ風) 965kcal
ベーコンとポテトピッツァ(ローマ風) 824kcal
ベーコンクリームピザ炭焼き風(ナポリ風) 968kcal
ベーコンクリームピザ炭焼き風(ローマ風) 828kcal
カプリチョーザ(ベースのみ)(ナポリ風) 756kcal
カプリチョーザ(ベースのみ)(ローマ風) 616kcal
カプリ)たまごコーン(トッピングのみ) 68kcal
ジェノベーゼ小海老ピッツァ(ナポリ風) 878kcal
ジェノベーゼ小海老ピッツァ(ローマ風) 737kcal
生ハムDXピッツァ(ナポリ風) 814kcal
生ハムDXピッツァ(ローマ風) 674kcal
3種のきのこのピッツァ(ナポリ) 858kcal
3種のきのこのピッツァ(ローマ) 718kcal
菜園風ピッツァ(ナポリ風) 836kcal
菜園風ピッツァ(ローマ風) 696kcal


<ランチ>
パスタプレートランチ(ツナときのこ) 888kcal
パスタプレートランチ(きのことホタテ) 867kcal
パスタプレートランチ(明太クリーム) 955kcal
パスタプレートランチ(ほうれん草ミート) 852kcal
イタリアンランチ(選択惣菜除く) 674kcal
【イタリアンランチ選択】チキントマト煮 145kcal
【イタリアンランチ選択】チャウダリゾット 127kcal
【イタリアンランチ選択】ニョッキミート 144kcal
ピッツァランチ(選択ピッツァ除く) 255kcal
【ピザランチ選択】厚切りベーコンピザ 360kcal
【ピザランチ選択】シュリンプのピザ 348kcal
【ピザランチ選択】ゴルゴンゾーラピザ 301kcal
イタリアン前菜 149kcal
ランチドルチェ いちごティラミス 130kcal
ランチドルチェ 生キャラメルアイス 129kcal
ランチドルチェ アイス&ジェラート 90kcal
【コース選択】和風サラダ 52kcal
【コース選択】コブサラダ 218kcal
ランチドルチェ パンナコッタ 167kcal
カポナータ丼 843kcal
イタ飯(ハッシュドビーフ) 869kcal
カポナータ丼 802kcal
イタリアンランチ(選択惣菜除く) 632kcal

<モーニング>
選択)目玉焼き 262kcal
選択)スクランブルエッグ 233kcal
モーニングプレート(卵料理・パン除) 256kcal
ワッフルモーニング(バール除) 370kcal
選択)トースト 355kcal
蒸し鶏と梅しその雑炊(バール除) 388kcal
サーモングリル(パン・ライス除) 381kcal
サンキューモーニング(バール除) 512kcal
ハンバーグモーニング(バール除) 650kcal
フォカッチャ(バール除) 132kcal

<スペシャル>
食べるスープミネストポトフ(L) 351kcal
食べるスープミネストポトフ(M) 177kcal
きのこのパルミジャーノリゾット 589kcal
ビーフペンネグラタン 523kcal
ホタテと海老のドリア 688kcal
グラッチェ流タコライス 747kcal
濃厚ミートドリア 643kcal
温玉濃厚ミートドリア 735kcal
小海老のリゾット 526kcal
ホタテと海老のドリア 636kcal

<セット>
チョコ&キャラメルフォンデュ 583kcal
アペ盛り合わせ 641kcal

<アペタイザー>
ポテトフライ 459kcal
イタリアン生ソーセージ(2本) 508kcal
イタリアン生ソーセージ(3本) 601kcal
カラマリフライ 213kcal
マグロのカルパッチョ 246kcal
フィッシュ&チップス 632kcal
鴨スモークとほうれん草のソテー 187kcal
小海老のガーリックオイル焼き 272kcal
ズッキーニフライ 400kcal
生ハム&カプレーゼ 147kcal
ニョッキのミートソース 262kcal
ほうれん草のフローレンス風グラタン 314kcal
バーニャカウダ 238kcal
イタリア前菜盛り合わせ 338kcal
生ハム&カプレーゼ 147kcal
手羽先グリル 297kcal

<サラダ>
パルミジャーノ・レッジャーノ 49kcal
ロメインシーザー 274kcal
L)ロメインシーザー 445kcal
和風きのこサラダ 81kcal
L)和風きのこサラダ 161kcal
L)グラッチェコブサラダ 866kcal
グラッチェコブサラダ 433kcal
生ハムサラダ 296kcal
L)生ハムサラダ 593kcal

<スープ>
グラッチェ自家製ミネストローネ 75kcal
クラムチャウダー 199kcal

<イタ飯>
イタ飯(ボンゴレ) 835kcal
イタ飯(挽肉ガーリックライス) 713kcal

<グリル>
チキンステーキ 899kcal
ビーフステーキ(ソース除) 535kcal
ミックスグリル(ソース除く) 939kcal
ハンバーグ&ソーセージ(ソース除) 841kcal
ハッシュドビーフハンバーグ 663kcal
トスカーナローストチキン 1501kcal
タリアータ風チキングリル 691kcal
きのこ和風ハンバーグ 584kcal
イタリアンチーズハンバーグ 628kcal
イタリアンチキングリル 801kcal
選択)しょうゆソース 34kcal
選択)デミグラソース 28kcal
選択)ガーリックトマトソース 98kcal

<キッズ>
おこさまミートスパゲッティ 359kcal
お子様ドリア 571kcal
バンビーノプレート(ハンバーグ) 723kcal
おえかきパンケーキ 399kcal

<デザート>
グラッチェアイスクリーム 107kcal
自家製ティラミス 240kcal
いちごとヨーグルトのジェラート 95kcal
カスタードといちごソースのパンナコッタ 169kcal
いちごチョコワッフル 352kcal
チョコ&生キャラメルフォンデュ 406kcal
フォンダンショコラ 390kcal
いちごパフェ 309kcal
いちごシフォン 146kcal
バナナカラメルワッフル 435kcal
フォンダンカスタード 233kcal
チョコパルフェ 292kcal
焼きたてアップルパイ・バニラアイス添え 429kcal
チョコバナナシフォン 186kcal
いちごのデザートピッツァ 355kcal
メープルロールケーキ 302kcal

<ライス・フォカッチャ>
ライス 330kcal
大ライス 494kcal
ガーリックフォカッチャ 294kcal
チーズフォカッチャ 272kcal
プレーンフォカッチャ 298kcal

<アルコール>
白グラスワイン 102kcal
赤グラスワイン 107kcal
キャラフェM(赤) 256kcal
キャラフェM(白) 245kcal
キャラフェL(赤) 511kcal
キャラフェL(白) 490kcal
モルツ(グラス) 68kcal
プレミアムモルツグラス 76kcal
梅ワイン 130kcal
ルジェカシスオレンジ 166kcal
プレミアムモルツジョッキ 142kcal
サッポロ黒ラベル(瓶ビール) 200kcal
ロミオ&ジュリエット 272kcal
バレリーナ・ブリュット 263kcal
ロゼワイン 261kcal
ボッラ・ソアーヴェクラシコ 273kcal
キャンティ 545kcal
キリンフリー 56kcal
モルツ(ジョッキ) 135kcal

ダイエットカロリー計算 / カロリー表
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[ 2010/05/19 18:09 ] カロリー表 | TB(0) | CM(0)


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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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