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ダイエット体験記 Part3 60週目

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【今日(7/18)のデータ】
測定内容:数値(先週比)
身長:173cm(-)
体重:66.8kg(-0.1kg
体脂肪率:17.8%(-0.1%

胴の脂肪率:18.9%(-0.1%
右腕の脂肪率:12.5%(+0.1%
左腕の脂肪率:14.4%(+0.1%
右足の脂肪率:17.2%(-0.1%
左足の脂肪率:18.0%(-0.2%
内蔵脂肪レベル:7(-)
体内年齢:28歳(-)
体組成計の説明

【今週実践したメニュー】
「スタンダードメニュー」
レコーディングダイエット
良く食べる物のカロリーを知る
炭水化物を知る
・1日ウコン茶を2リットル飲む(ウコン茶について
・懸垂毎朝5回
・腕立て20 腹筋20 背筋20 を2セット(筋トレ独自メニュー
サイドステッパーダイエット
「今週の追加メニュー」
特になし

7/12 - -
7/13 - -
7/14 - -
7/15 - -
7/16 - -
7/17 - -
7/18 - -

【今週の感想】
最近暑いですね。。。
ついつい冷たいアイスとか飲み物に走りがちですが、摂り過ぎには注意しましょう。
特に乳製品やジュース等は糖分が多いです。
氷アイスや冷たいお茶とかがオススメです。

最近経済に興味があるので、この本を買ってみました。

なかなかの良本です。

ダイエットに関するアンケート実施中です

各週のダイエットメニューを見る
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[ 2010/07/21 20:58 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(4)


私もダイエットしてます

毎日夜3キロのジョギング(週7回)

食事は朝 昼 のみ

開始から一ヶ月が経ちましたが73キロが68キロまで落ちました

虎になれ
虎は1日に3食も食べませんよね
飢えて飢えて最後に美味い肉をがぶっと
お笑い芸人の玉袋さんのダイエットを参考にしました

http://gxc.google.com/gwt/x?q=%3F%3F+%3F&client=ms-kddi_blended-jp&start=7&hl=ja&inlang=ja&ei=MlIgTKDgFJnW6gPuhbRG&ved=0CAYQFjAB&rd=1&u=http%3A%2F%2Fwww.asakusakid.com%2Fitem%2Ftama-diet.html

男の本能というかカロリー計算は苦手なので馬鹿一つでがむしゃらに走っています
リバウンドしたらそれまでです、とにかく後先考えず走りたいと思います

私語ばかり並べてごめんなさい

お互いに頑張りましょう

(ダイエット60週持続は凄い)
[ 2010/07/24 19:36 ] 埼玉の19歳
すごいですね。
後でゆっくり見させて頂きます。

私もダイエット始めようかと色々試行錯誤。参考にさせえて頂きます。
[ 2010/07/27 18:50 ] 愛知の外交員
私もランニングしようかなぁ・・・
[ 2010/07/29 08:40 ] カトー
始めまして!
あたしもダイエットしてます!
置き換えダイエットで朝ごはん代わりに毎日飲んでます!
実践してから2ヶ月になるんですがなんと、5キロ痩せました♪
特に運動とかしてるわけではないので、この置き換えダイエットは効果ありですネ★
http://p.tl/Qhyn
[ 2010/07/29 14:01 ] あや
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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