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COCO’S(ココス)カロリー表

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すき家などを展開しているゼンショーが運営のファミリーレストラン COCO'S(ココス)のカロリー表です。
ココス
ココスの目指す3つの取組み「食の安全」「アレルゲンへの取り組み」「食育」を掲げて、全国に500店舗以上を展開中。

数値は1食分のカロリー。
※ドレッシングなどで変動あり

<ハンバーグ>
ココス ビーフハンバーグステーキ 513-538kcal
ごろごろガーリック ビーフハンバーグステーキ 575-600kcal
チーズペッパー ビーフハンバーグステーキ 619kcal
ココス ビーフハンバーグステーキ トリオ 878-903kcal
ココス ビーフハンバーグステーキ&エビフライ 729-754kcal
ココス ビーフハンバーグステーキ&帆立クリームコロッケ 1027-1052kcal
ココスの包み焼きハンバーグ 784kcal
デミグラスソースのハンバーグ 496kcal
チーズハンバーグとトマトソース 623kcal
黒酢ソースのハンバーグ 480kcal
フォンデュバーグ 584kcal
トリオプレート 755kcal
ハンバーグ&エビフライ 606kcal
ハンバーグ&帆立クリームコロッケ 904kcal
和風ジャポネギバーグ 509kcal
ハンバーグ&カットステーキ 568kcal

<サーロイン・チキン>
サーロインステーキ 885kcal
サーロインステーキ&エビフライ 1100kcal
サーロインステーキ&帆立クリームコロッケ 1400kcal
チキンステーキ(ガーリック醤油ソース) 546kcal
チキンステーキ(バジルソース) 622kcal
チキンステーキ(おろしポン酢) 513kcal
鶏の赤ワイン煮(コック・オー・ヴァン風) 625kcal
鶏のクリーム煮(チキン・フリカッセ) 661kcal

<スパゲッティ>
アスパラとベーコンのバター醤油スパゲッティ 612kcal
スパゲッティ ミートソース 646kcal
ラタトゥーユスパゲッティ 506kcal
エビトマトクリームスパゲッティ 662kcal
半熟卵のクリームスープスパゲッティ 933kcal
魚介のスープスパゲッティ 555kcal

<ライスプレート・ドリア>
十三穀米とトマトハンバーグのプレート 611kcal
きのこハンバーグプレート 807kcal
特製ビーフカレー 733kcal
小さめパエリア 472kcal
ジャンバラヤ 802kcal
半熟卵とベーコンのドリア 659kcal
魚介たっぷりドリア 571kcal
十三穀米のトマトリゾット 318kcal


<サイドオーダー>
ライス 336kcal
バゲット 218kcal
石窯パン(ライ麦) 265kcal
みそ汁 83kcal

<サラダ・スープ>
シーザーサラダ 160-243kcal
スペイン産生ハムサラダ 140-223kcal
クレソンとナッツのサラダ 108-191kcal
カリフォルニア“タコサラダ 661-774kcal
ミニシーザーサラダ 145kcal
ミニ生ハムサラダ 84kcal
ミニクレソンサラダ 63kcal
オニオンのミニサラダ 68kcal
野菜のスープ 83kcal
コーンスープ 105kcal

<ピザ・ケサディーヤ・サイドメニュー>
ミックスピザ Mサイズ(約23cm) 1,064kcal
マルゲリータピザ Mサイズ(約23cm) 783kcal
マルゲリータピザ Sサイズ(約18cm) 518kcal
生ハムとルッコラのピザ Mサイズ(約23cm) 866kcal
生ハムとルッコラのピザ Sサイズ(約18cm) 566kcal
メキシカンケサディーヤ 594kcal
ハーフケサディーヤ 335kcal
やみつきカリカリポテト 696kcal
水牛モッツァレラとトマト 139kcal
スペイン産熟成生ハム 236kcal
ほうれん草としめじとベーコンのソテー 221kcal
鶏の唐揚げ 524kcal
熟成ソーセージと唐揚げの盛り合わせ 755kcal

<和膳>
野菜と鶏唐揚げの甘酢あんかけ膳 924kcal
やわらかヒレカツ膳(3枚) 1,105kcal
きのこおろしハンバーグと海老フライ膳 1,121kcal
きのこおろしハンバーグと帆立クリームコロッケ膳 1,420kcal
まぐろたたき丼 677kcal
和風きのこ雑炊 407kcal

<デザート>
ココッシュ(ミックスベリーソース) 608kcal
ココッシュ(メイプルソース) 617kcal
ココッシュ(チョコレートソース) 622kcal
ハーフココッシュ(ミックスベリーソース) 369kcal
ハーフココッシュ(メイプルソース) 378kcal
ハーフココッシュ(チョコレートソース) 383kcal
チョコレートパルフェ 548kcal
和風ぱるふぇ 561kcal
ミニチョコパルフェ 315kcal
ミニ和風ぱるふぇ 345kcal
ペルー産カカオのチョコケーキ 101kcal
ニューヨークチーズケーキ 284kcal
シュゼット風クレープとバニラアイス 286kcal
バナナクレープ 210kcal
オレンジクレープロールとバニラアイス 232kcal
わらび餅と抹茶アイス 242kcal
白玉ぜんざいとバニラアイス 336kcal
コーヒーゼリーとバニラ 136kcal
レモンゼリーとバニラ 147kcal
バニラアイスクリーム 199kcal
チョコレートアイスクリーム 169kcal
抹茶アイスクリーム 175kcal

<ランチメニュー>
夏野菜のスパゲッティ ランチ 633kcal
三陸産昆布とあさりとエビの和風スパゲッティ ランチ 440kcal
ローストチキンとナスのトマトスパゲッティ ランチ 643kcal
海鮮丼 ランチ 620kcal
真鱈の甘酢ソース ランチ 621kcal
チキングリルおろしポン酢 ランチ 813kcal
チキングリル夏野菜のトマトソース ランチ 765kcal
トリプルグリドル ランチ(チキンステーキ) 1,391kcal
トリプルグリドル ランチ(カットステーキ) 1,138kcal
ハンバーグ&2種フライ ランチ 1,067kcal
コンボ ランチ 1,114kcal
カツカレー ランチ 953kcal
ココスの日替わりランチ(月)ハンバーグ野菜あんかけと枝豆コロッケ 929kcal
ココスの日替わりランチ(火)チキン竜田揚げ 大根おろし 939kcal
ココスの日替わりランチ(水)ハンバーグ和風ペッパーソースと肉じゃがコロッケ 947kcal
ココスの日替わりランチ(木)デミチーズハンバーグとカレーコロッケ 974kcal
ココスの日替わりランチ(金)トマトチーズハンバーグとベーコンクリームコロッケ 973kcal

【ミニ情報】
ビッグスマイルクラブ
・株主優待制度あり
(ココスジャパン【9943】権利確定:3月末日・9月末日)
100株以上 1,000円(500円券2枚) 5%割引のストックホルダーシルバーカード
200株以上 2,000円(500円券4枚) 10%割引のストックホルダーゴールドカード
500株以上 6,000円(500円券12枚) 10%割引のストックホルダーゴールドカード
1,000株以上 12,000円(500円券24枚) 10%割引のストックホルダーゴールドカード

(ゼンショーホールディングス【7550】権利確定:3月末日・9月末日)
100株以上 1,000円分の食事券 (500円券2枚)
300株以上 3,000円分の食事券 (500円券6枚)
500株以上 6,000円分の食事券 (500円券12枚)
1,000株以上 12,000円分の食事券 (500円券24枚)
5,000株以上 30,000円分の食事券 (500円券60枚)
※ゼンショーグループで使えます。

ダイエットカロリー計算 / カロリー表
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[ 2014/07/10 00:27 ] カロリー表 | TB(0) | CM(0)


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プロフィール

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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