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体型は自分の周りの環境・比較対象に比例する

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気の緩みは身なりから
加齢と共に肥満になりやすくなりますが、それは筋力低下による基礎代謝の低下が原因の1つです。
脂肪が燃えにくい体質になってしまう為、若い頃と同じ食生活をしていると脂肪が蓄積してしまうわけです。

もう1つ。
加齢と共に肥満気味になってしまった方に当てはまる事です。
体型は普段自分の周りに居る方で変化するものだと思っています。
「親友が肥満になると、肥満になるリスクは171%高まる」という研究報告があるくらいです。
10代の頃、20代の頃、30代の頃。。。思い出してみて下さい。
年齢を重ねるにつれて肥満気味な人が周りに増えていませんか?
つまり、身近な人が肥満になる事で気持ちも緩んでしまっているわけです。
「まぁいっか」という気持ちの緩みが若かりし頃との違いでもあります。


ダイエット成功の秘訣はわかってる問題点を自分なりに克服する事です。
体型を維持する基本はなまってしまった体を動かす事やある程度のカロリーコントロールとなります。
自分自身で自己管理しつつ調整すべき所なので、意思が弱いと大変だったりしますよね。
自分自身のイメージが重要となります。

もう1つの気の緩みについて。
若い頃は自分も周りも太りにくい体質であり、ちょっと気が緩むと目立ってしまいます。
モテたいという気持ちがあったり、周りの環境で自己抑制が自然とできやすくなっていたわけですね。
体型もそうですが、服装なども以前は気を使っていたのに。。。って人も多いのでは?

この辺は環境を変えてみる事で心理的な部分が変わってくるでしょう。
自分よりスタイルが良かったり、自分より下の年代の方と接する機会を作る事で自然と肥満抑止力が働くものです。
年下の方にダイエットの成果を褒められたりした時なんかはそれもまたヤル気に繋がると思います。
また、すぐ変えられる髪型や服装などをチャンジしてみたり、テンションを上げていく事も効果的でしょう。

『私生活において、自分よりスタイルが良かったり、自分より下の年代の方と接する機会を作る事もダイエット成功の秘訣。』

ダイエットに成功する為の秘訣

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周りの人を見てしまいましたw

自分に厳しく、
目標へ向けて頑張るしかありません。。

[ 2011/09/09 22:29 ] ポテドン
はじめまして。


記事を見させていただいて、確かにそうだなと
思いました。
周りの環境って大事ですよね。
自分がやる気になる、ダイエットを意識する
環境に身を置くことに気をつけてみようと
思いました。
[ 2014/04/18 01:07 ] たんぽぽの夢
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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