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誰にでも出来る簡単ダイエット

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簡単ダイエットと言うと楽そうなダイエットが頭に浮かびますよね。
1食置き換えるダイエットとか短時間で出来る運動など色々思いあたると思います。

しかし、人間はあえてダイエットを意識しなくても、日々何気なく生活してる中で、ダイエットにも通ずるような運動活動をしているものです。
その『日々当たり前にしている運動活動の利用こそが最も簡単に出来るダイエット』じゃないでしょうか?

例えば通勤なんかはウォーキングだったり中には自転車とかに乗ってる人も居るでしょう。
また、家事関係も何気に良い運動になっているものですよ。

今まで無意識に動いてきた事をちょっと「意識してみる」のです。
たったそれだけでもダイエット効果が期待出来ます。
意識するだけで、何も考えてない時よりも運動効率が結果的にアップします。
『日々の活動の中で気になる部分を意識しつつ動かす』『ちょっとだけ運動量を増やしてみる』だけです。
いつもやってる事ですし簡単ですよね?
運動量を増やすのは、たまには階段を使ってみよう。とか、ちょっと遠い方のスーパーに買い出しに行ってみよう。とか簡単な事でいいわけです。
あとは意識しつつ、いつもと同じ行動をしてればOKです。
簡単ダイエット
今日は階段使った!
今日は皿洗いのついでにキッチン周りもいつもより綺麗にした!
そんなちょっとした事の積み重ねを「あえて意識」してみるのです。
動いたから脂肪燃焼♪
なんて些細な事でも意識してみると、動くのも色々楽しくなったりするものです。
今日はこんな事したから痩せちゃうねっ!って気持ちを持ってみましょう。
日々の活動での消費カロリーを計測できるカロリズムとかカロリスキャンなんかも使ってみると面白いです。

ちょっとした行動で痩せれるって思うと楽しくなりませんか?
そんな感じに意識していると、ついつい普段ならあまりしない事(嫌だと思って敬遠しがちな事)もしてしまうのが人間だったりします。
結果として意識する事で勝手に運動量が増えているわけです。
運動量が増えるという事はそれだけでダイエット効果があります。
そんな意識を持ちつつ、ダイエット効果があった!って感じた時はしめたものです。

日々の何気ない行動。
そんな所に誰にでも出来る簡単ダイエットが隠れています。


『日々の何気ない行動をダイエットの一環として考えてみる事もダイエット成功の秘訣の1つ。』

ダイエットに成功する為の秘訣

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こんにちは

いつも私のダイエットブログの参考にさせてもらっています。

工夫すれば、日々の生活でダイエットにつながる事は、たくさんありますね!

家の掃除を進んでやれば、褒められたり、
家が綺麗になったりと一石二鳥です。

こういうダイエットが、もっとも正しい
ものだと思います。
[ 2014/03/04 15:39 ] muroi
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
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<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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