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岩盤浴ダイエット

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岩盤浴とは、温められた天然鉱石(ブラックシリカなど)の上にタオルなどを敷き横になる、お湯に入らない温熱浴の事。
岩盤から放射される遠赤外線やマイナスイオンにより大量のサラサラな汗をかきます。
そうする事で、新陳代謝を高め、体内に溜まった老廃物や毒素も排出されると言われています。

実際にやってみるとわかりますが、室内に入ってすぐにサラサラの汗をかきます。
汗をかいているのにサッパリ感があります。
サウナなどは個人的に熱気で呼吸がしにくく苦手なのですが、岩盤浴は低温(40-60度程度)なので、サウナが苦手な人も大丈夫だと思います。
代謝を高めてくれる事で脂肪が燃焼しやすくなりダイエットにも効果的です。
さらっとした汗を沢山かけるので、とても気持ちがいいのでお薦めです。

ただ、衛生面の問題が指摘されている(大量の汗をかくスペースを共有している為)ので、潔癖症の人だとダメかもしれません。

個人差はあるとは思いますが、岩盤浴をして食事をし、帰宅してから測定した所
体重:-1kg
体脂肪率:-2%
体内年齢:-2歳
という驚きの結果が出ています。
機会がある方は是非お試しを。
特に内臓脂肪を落とすのに効果的だと自分的には体感しています。
ポイントは20分程度岩盤浴をし、10分ほどクールダウンの為に休憩しつつ水分を取る事。
これを何セットかする感じです。

ダイエットには軟水よりも硬水の方が効果的なので、ミネラルウォーターで水分補給をします。
岩盤浴に何度も通う時は楽天でまとめ買いすると安く済みますし、買って持ち帰る必要が無いので大変便利です。



ダイエット方法について

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プロフィール

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
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<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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