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内蔵脂肪を落とす為のダイエット方法

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ここでは実践しているお腹周りのダイエット方法を紹介します。
ダイエットには色々な方法があると思います。
自分は食べるのも飲むのも好きなので、カロリー制限などは苦手です。
そこで、体の内部から肉体改造する事で痩せれるように工夫しています。

まず、普段あまり動かない為、筋トレはある一定数行っています。
そしてたまに時間がある時はお腹に力を入れつつウォーキングをしています。(食事の買出しの時とかも。)
この2点でお腹周りの筋力をアップさせます。
そうする事で基礎代謝を上げ何もして無くても消費するエネルギーを増やします。

次に体の内側から体質改善しようとウコン茶をメインの飲料としてます。(またはコーヒーかお酒。)
また最近では岩盤浴に入る事で内臓脂肪を落とす事を試みています。

これで飲んだり食べたり好きなようにしていますが、特にリバウンドも無く体重も内臓脂肪も落ちています。
どれもお薦めなので、お試しあれ。

皮下脂肪・体内脂肪について

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[ 2010/07/05 01:18 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(1)


また読ませて貰います(*^-^*)
[ 2010/07/07 22:35 ] ゆっきー
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プロフィール

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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