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白湯ダイエット

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温かい飲み物
1日数回白湯(さゆ)飲むだけダイエット。
朝一で飲む事で代謝が向上し、むくみの解消などにもつながるようです。
しょうが湯などもより効果アップだとか。

・温度は熱すぎず温すぎずの50度前後
・ゆっくり飲む事
・目覚めの一杯
(1日のはじめに代謝アップ。)
・食事前などに一杯
(内臓の働きを活発にする。食べ過ぎ防止にも。)


なぜ白湯が良いかと言えば、カフェインの多い飲み物だと熱を生む力が弱まってしまうとの事。
ただ、体を内部から温めたりするという点ではお茶やコーヒーも悪くは無いと思います。
白湯が自然に近い形で一番体には良いという事でしょう。

代謝を高め、体の老廃物を流し落とすイメージで!
特に夏なんかは冷たい飲み物を飲んでしまいがちですが、そんな時期こそ大切な行動かも知れませんね。
私の場合は、夏でも(カフェイン入りはいまいちなようですが)ホットコーヒーを飲んでいます。
コーヒーダイエットというのもあるのです。

体を内部から温める飲み物や食べ物を意識的に摂取すると体に良さそうですよね。
冬は自然と温かい物を食べたり飲んだりしますが、夏場などは意識的に温かい物を摂取する機会を作ってみましょう。

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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
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<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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