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TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ

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TRFのエクササイズDVD。
懐かしのあの曲を聞きながら楽しく真似て踊ってダイエット。
この手のエクササイズDVDは色々ありますが、聞き慣れた曲に合わせてエクササイズ出来るのは持続率アップに貢献するでしょう。
キッズバージョンも付いているので、親子でも楽しめますね。
人気商品で第二弾まで発売されています。

<DVDの楽曲と内容>
■DISC1 上半身集中プログラム
楽曲『EZ DO DANCE』
バストアップや背中引き締め・二の腕シェイプなどバランスよく引き締まった上半身を作るプログラム。
■DISC2 ウエスト集中プログラム
楽曲『survival dAnce -no no cry more-』
すっきりした下腹部や、縦ラインがうっすら入り、くびれたウエストまわりを作るプログラム。
■DISC3 下半身集中プログラム
楽曲『BOY MEETS GIRL』
引きあがったヒップライン、程よく筋肉のついた太もも、引き締まった足首など、メリハリのある美脚をつくるプログラム。
■DISC4 体幹集中プログラム
楽曲『寒い夜だから・・・』
基礎代謝を上げ、脂肪燃焼しやすい体を作るプログラム。
■DISC5 上半身集中プログラム
楽曲『Overnight Sensation』
バストアップや背中引き締め・二の腕シェイプなどバランスよく引き締まった上半身を作るプログラム。
■DISC6 ウエスト集中プログラム
楽曲『masquerade』
すっきりした下腹部や、縦ラインがうっすら入り、くびれたウエストまわりを作るプログラム。
■DISC7 下半身集中プログラム
楽曲『CRAZY GONNA CRAZY』
引きあがったヒップライン、程よく筋肉のついた太もも、引き締まった足首など、メリハリのある美脚をつくるプログラム。

※全てのDISCにキッズダンスバージョン付き
※収録時間:それぞれ約60分前後 (特典映像含む)

動画を見てみるとわかりますが、比較的単純な動作の繰り返しとなります。
音楽に合わせつつ、動きを真似してみましょう。

動画など詳細はこちらから。



ダイエット方法について
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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