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えのきダイエットで内臓脂肪を撃退!

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えのきを食事に取り入れるだけのダイエット方法。
えのきにはダイエットに効果的な効果が確認されています。
特に男性には内臓脂肪を減らしてくれる効果が魅力的!
TVでもたびたび特集されていますね。

<えのきダイエットのやり方>
・食事にえのきを取り入れる

・えのき茶


・干しえのき

・えのき氷

など

<えのきのダイエット効果>
・脂肪の吸収を抑える
きのこ類に含まれる「キノコキトサン」は脂肪の吸収を抑える効果。中でもエノキタケは含有量が多い。
・内臓脂肪を減らす
えのきに含まれる「エノキタケリノール酸」が内臓脂肪を減らす効果がある。
・美肌効果
・便秘解消効果

<えのきのカロリー>
100gあたり22kcal

どうでしょう?
カロリー制限するわけでも無いので凄い良さそうですね!
私もえのきダイエットは取り入れたいと思いました。
料理に入れる幅も広いのが良いですね。
バターで炒めても良し、お味噌汁に入れても良し、鍋に入れても良し。
そして安いw


ダイエット方法について
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プロフィール

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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