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お米は金芽米が低カロリー

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普段食べてるお米を金芽米にするだけのダイエット方法。
タニタ食堂で有名になったお米。
栄養価も高い上に低カロリー!
同じ量を食べても、栄養価アップのカロリーダウンなのでダイエットには最適です。

<金芽米ダイエットのやり方>
・普段使ってるお米を金芽米にチェンジするだけ



<白米と比較した金芽米の利点>
・カロリー10%オフ
・マルトース60倍(整腸作用)
・オリゴ糖12倍(整腸作用)
・グルコース5.5倍(脳の活性化)
・豊富なビタミンとミネラル(美容と健康)
・コレステロール0(ダイエット効果)
・食物繊維1.7倍(ダイエット効果)
・心臓血管疾患予防に効果

<金芽米のカロリー>
100gあたり白米168kcal 金芽米144kcal

同じものを食べるだけで、凄い効果的ですね!
3食かな?1ヶ月で白米を食べた場合と金芽米を食べた場合とでは2000kcalの違いがあるとの事。
年間だと24000kcalです。
その分自然と減量(or 増量防止)が可能なわけです。(家での食事回数による)
尚且つ、無洗米なのも楽ちんなところでもあります。

<無洗米のメリット>
・研ぐ必要が無い
・水道代が浮く
・精白米よりやや栄養価が高い
・研ぎ汁が出ないので環境に良い
・冬場は研ぐ必要が無いので助かる(お湯を使う場合ガス代が浮く)

<無洗米のデメリット>
・少し割高(1kgあたり約50円)

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[ 2013/10/23 17:57 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)


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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
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<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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