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正常なリンパの流れは美容にもダイエットにも良い

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ダイエットと言えば、カロリー制限であったり、運動であったり、非常に面倒くさいイメージがありますよね。

しかし、人間本来の機能が低下してる事が肥満の原因となってる事もあります。
その一つがリンパの流れの正常化です。

体には無数のリンパ管があり、その中をリンパ液が流れています。
そのリンパ液の流れが正常に機能していないと、色々な問題が起こってしまうわけです。
水分や老廃物がたまってしまったり。。。
むくみ、たるみの原因にもなります。。。
そんな状態は、肥満・肩こり・疲労の蓄積などに繋がってしまうわけですね。

ダイエット頑張ってるのに!!!
なんて人はリンパマッサージを試してみましょう。
リンパの流れが正常になる事で、老廃物が排泄され、美容や健康面で色々な改善効果が見込めます。
見た目的には太って見えても、実際には老廃物が上手に排泄されてないだけでそう見える事もあるのです。
特に女性の方は、冷え性の方が多いですし、リンパの流れを日々意識する事は効果的でしょう。

<リンパの役割>
・排泄機能(老廃物・毒素の排出)
・免疫機能(病気から体を守る働き)

<リンパの流れが悪くなる原因>
・運動不足
・ストレス
・冷え性

<リンパマッサージの効果>
・むくみ
・たるみ
・冷え性
・疲労蓄積
・肥満
・肩こり
・お肌の調子
などリンパを外から刺激する事で色々な改善効果が期待出来ます。

わかりやすくてお薦め 【本の中身をチラ見出来ます】

個人的に気になってる本

※リンパは体の至る所にかよっている為、マッサージの場所も多岐に渡ります。
※関連書籍なども多数ありますので、参考にしてみると良いでしょう。

<部分痩せにも効果的>
部分的に気になる部分を重点的にマッサージする事で、部分痩せの効果が期待出来ます。
ふくらはぎ・二の腕・お腹まわり・太もも・お尻など。
お風呂に入っている時、お風呂後などにマッサージを取り入れて見たらどうでしょう?
特に、半身浴など長めにお風呂に入ってる方はお風呂の中でマッサージを取り入れる事で、ダブル効果が期待出来ますね。

体を本来の正常な状態にするだけでも、美容・健康・ダイエットの効果があるものです。
この辺は生活習慣や食生活などの変化によるものが大きいのでしょう。
リンパも流れにくい状態に自然となってしまってるケースも多いわけですね。
そんな日々のちょっとした食生活を気にしてみるだけでも、十分ダイエットの効果が期待出来ます。
カロリーを制限したり、運動をしたりするだけがダイエットでは無いのです。

ダイエットは難しい。。。
というのも、人それぞれ何が原因なのかは異なるからです。
カロリーの摂り過ぎや、運動不足などはわかりやすいですが、体内部の動きは見えませんからね。
ちょっとした改善をするだけでも、驚く効果があるかもしれませんよ^^

からだ本来の機能を取り戻す!!!そんな食生活面で改善出来る部分は改善していく気持ちが重要ですね。

『リンパを正常な状態に保ち、老廃物を排出しやすい状態を作る事もダイエット成功の秘訣。』

ダイエットに成功する為の秘訣
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プロフィール

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
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<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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