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クリスマスダイエット押さえておきたい5つのポイント

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クリスマス
ダイエット中のクリスマス。
どのように過ごしたら良いのでしょうか?
ちょっとしたポイントを5つ紹介。


■ポイント1.イベントだもの楽しもう!
折角のイベント、ダイエットはあまり考え過ぎない方が楽しめるでしょう。
ストレス発散する機会も重要ですよ♪
「ストレスはダイエットの天敵」


■ポイント2.酒はワインをチョイス
クリスマスムードにも合うので、お酒はワインをチョイスしよう。
カロリーも控えめで、健康にも良いのです。
アルコール度数も高いので、早くほろよい気分になれるのもグッド。
ビール、サワーなどはアルコール度数が低めで何気にグビグビいけてしまいカロリーも蓄積されやすくなります。
お酒カロリー表


■ポイント3.チキンを食べよう
クリスマスと言えばチキンでしょう!
何気にチキンは肉類の中ではヘルシーなのです。
この日はどうせ食べるならチキンをチョイスしましょう。
もちろん、調理方法や味付けでカロリーはどんだけでも変わってしまいますが。。。気分です。気分!
牛肉・豚肉・鶏肉カロリー表


■ポイント4.二人ならケーキはピースで
豪華にホールケーキ!と行きたい所ですが、ファミリーならともかく2人だと多すぎますね。
その点ピースで買えば2種類でも大きめのホールの半分の量で2種類のケーキを楽しめます。
ロウソクなどは寂しくなりますが。。。w


■ポイント5.クリスマスはアクティブに!
プレゼント選びもガシガシ歩く。
デートの時はイルミネーションを見つつも歩く。
アクティブに動けば知らないうちに運動になっているものです。
夜の運動の方も。。。。なぁんてw
妄想を膨らませてたら楽しく動けるんじゃないかな。


クリスマスを楽しみつつ、ちょこっとだけダイエットの事も考えつつ、楽しく動く事でダイエット中のクリスマスを乗り切る!というお話でしたw

大きいクリスマスツリーは良いですね!



『ついつい気が緩んでしまうクリスマスも、ちょっとした心がけで楽しみつつもセーブ出来る。』

ダイエットに成功する為の秘訣
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プロフィール

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
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<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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