カテゴリー

スポンサーサイト

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]


にほんブログ村
↑ 応援クリックお願いします! ↑

[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

お正月ダイエット押さえておきたい5つのポイント

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


お正月
ダイエット中のお正月。
どのように過ごしたら良いのでしょうか?
ちょっとしたポイントを5つ紹介。

■ポイント1.まずは1年の〆の大掃除!
年末と言えば大掃除。
掃除って結構運動になるものです。
部屋も綺麗になって、オマケにダイエットも出来る!
まさに一石二鳥♪
お正月の食べ過ぎ前の運動にも最適。


■ポイント2.年末年始は飲み食べ放題
お正月と言えば食べて飲んで♪
日本の伝統(?)ですし、我慢しすぎるのは体に良くありません。
食べるものによってカロリー制御などは出来ますが、あまり気にしすぎるのも楽しく無いでしょう。
とりあえず。。。新年を楽しく迎えようw


■ポイント3.お餅には要注意
さて、唯一気をつけたいのがお餅。
お餅は思ってる以上に高カロリーです!
市販のお餅2個でご飯1杯分くらいのカロリーがあります。
私なんかはお餅なんて5個くらいはペロリと食べれてしまいます。。。
お餅の数だけは気をつけて!
お餅カロリー表


■ポイント4.お参りは良い運動
新年気分を新たに初詣!
運動を兼ねて、規模が大きいところ(歩く量も増加)にお参りに行ったりすると良いかも!?
初詣と言わず、色んな所にお参りに行くのも楽しいものです^^


■ポイント5.年末年始は太るものと最初から意識を持っておこう
忘年会・クリスマス・お正月。
この時期は色々重なっていますので、どうしても飲み食いの数が増えてしまいます。
常にダイエットを気にしてカロリーを気にするのは。。。
疲れてしまいますよね。

この時期ばかりは、最初から決め打ちしておけば怖いものは無い!
年末年始はちょっと増えるのです。(増えないかも知れませんがw)
でも、お正月後にその分は取り戻す気持ちは忘れずにっ。
しっかり意識を持っていれば、多少増えた所で大した事ではありません。


おそらく1年で一番気が緩む年末年始。
年末年始は増えてしまうものと思っても、お正月後のダイエット意識は大切に!
楽しむ時は楽しみ、気を引き締める時は引き締めよう!

そんな気持ちがダイエッターのお正月には必要だと思います^^

毎年使える鏡餅♪



『年末年始は多少は太ってしまうのは想定内という気持ちに余裕を持とう。ダイエットは心の余裕とメリハリが重要です。』

ダイエットに成功する為の秘訣
関連記事


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]


にほんブログ村
↑ 応援クリックお願いします! ↑


コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する
この記事のトラックバックURL
http://mydietdiary.blog81.fc2.com/tb.php/711-8a2f96bf

ブログ内検索
プロフィール

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

>>ランキング
人気blogランキング にほんブログ村
減量するのに役立つブログが満載

管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

スポンサード リンク

アンケート


アンケートの投票・結果はこちらから → アンケート一覧

減量成功の為に
月別アーカイブ
ツイッター


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。