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チュートリアル徳井 2ヶ月で10kg減

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チュートリアルの徳井義実さんが、2ヶ月間で10.8キロの減量に成功!
17日深夜放送の日本テレビ系バラエティー『今夜くらべてみました』1時間スペシャルで、筋肉美を披露!
チュート徳井が過酷ダイエット挑戦

徳井ダイエット
過酷過ぎるダイエットを2ヶ月!

徳井10kg減
変化が凄すぎ!まるで別人ですね。。。

徹底すれば2ヶ月でも人が変わったくらいの変化ですね!
内容も壮絶ですが。。。

<チュートリアル徳井義実のダイエット方法>
減量期間中にした事。
・炭水化物は一切NGで高タンパク低カロリーの物を摂取
・毎日1時間以上の有酸素運動
・段階に合わせたトレーニング(吉川メソッド)


徳井さん談
「おそらくこれ以上の筋トレも、これ以上の食事制限もないと思います。僕、ここ2ヶ月、ほぼ2~3種類のものしか食ってないですね」

2,3種類。。。。!

簡単にまとめれば、2ヶ月間決まったもの以外食べず、毎日有酸素運動をし、ハードなトレーニングも組み入れる。
そんな所でしょうか。
徹底した食事・運動管理があれば短期間でも痩せられる!

吉川メソッドについてはこちら



ダイエット方法について
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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