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増税間近!買い貯め?

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【ダイエット体験記 Part5 今日(3/16)のデータ】
測定内容:数値(先週比)
身長:173cm(-)
体重:68.15kg(-0.15kg
BMI:23.0(-)
体脂肪率:18.3%(-0.1%
内蔵脂肪レベル:8.0(-)
体内年齢:33歳(-)

胴の脂肪率:19.2%(-0.1%
右腕の脂肪率:13.5%(+0.3%
左腕の脂肪率:15.1%(+0.2%
右足の脂肪率:18.2%(-0.1%
左足の脂肪率:19.2%(+0.1%
[使っている体組成計の説明]

「スタンダードメニュー」
ダイエットに成功する為の秘訣
測定値のレコーディングをする
良く食べる物のカロリーを知る
炭水化物の摂り方に気を使う
1日の活動消費カロリーを知る
ウコン茶を飲むウコン茶について
コーヒーを飲む
食後2時間は寝ない

「不定期メニュー」
筋トレをする 腕立て10 腹筋10 背筋10 を2セット
腹筋ローラー 5往復
腰回し運動 25往復
ロングブレス 1セット
ウォーキングをする効果アップ
風呂でお腹まわりのマッサージ

「メニュー外」
・特に無し

3/10 ○ - - - -
3/11 ○ - - - -
3/12 ○ - - - -
3/13 ○ - - - -
3/14 ○ - - - -
3/15 ○ - - - -
3/16 ○ - - - -
※腰回し ロングブレス 腹筋ローラー 筋トレ(3種X2セット)の順
○は実行 -は未実行

【今週の感想】
今週もカロリーコントロール。

まだ先だーと思ってた消費税増税も@2週間くらいに迫ってきましたね。
増税前に何か買い貯めとかしていますか?
とりあえず日用品の買い貯めというよりは、早めの補充をしておきました。

ダイエット食品とかサプリメントを使ってる方は、増税前にまとめ買いしておくと良いかもしれませんね。
私はウコン茶は買いましたが、300円程度の物なので買い貯めはしていません。
コーヒーとガムボトルはすぐ無くなるので、常時買い貯め状態ですw

市販の90-100gのインスタントコーヒーはすぐ無くなってしまって不満(瓶も邪魔)だったのですが、良い商品を見つけました。

味はわかりませんが、今のストックが切れたらこちらにチェンジ。
日本製&今までの2.5倍の量&安い(*゚▽゚*)

3月頭にあったけど、月末の楽天スーパーセール無いのかしら。。。

ダイエットに関するアンケート実施中です

各週のダイエットメニューを見る
ダイエット効果をグラフで見る

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[ 2014/03/17 00:01 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)


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プロフィール

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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