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嵐 松本潤の体型維持方法

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松本潤

生年月日 1983年8月30日
血液型 A型

身長 173m
体重62kg
足のサイズ 26.5cm


2014.11.6NHKあさイチより
僕は朝起きて、ヤカンでお湯を沸かしてそれが冷えて来たころに白湯として飲むっていうのをやってます
ちゃんと煮沸して、ヤカンの蓋取ってちょっとぐつぐつ3分くらいして、それ置いといて冷やしてそれをご飯と一緒に食べる時に飲むのをやってます


2013.10.7 しゃべくり007より
朝:ヒレ肉(150グラム) またはグリーンスムージー
昼:ゆでたまご(5個))
夜:プロテイン
これを何週間も続けて筋肉を増やし、かつ体を絞っていく。
松潤の通うジムのトレーナーの指導だそうです


最近はまってるのは、
豆腐、納豆、玉ねぎ、かつお節、キムチにちょっとしょうゆかけて、それを全部混ぜて食べる。最近これ。


運動は
ランニングマシーンにすごい傾斜つけて走ってる



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[ 2015/03/13 16:27 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(0)


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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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