カテゴリー

スポンサーサイト

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]


にほんブログ村
↑ 応援クリックお願いします! ↑

[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

炭水化物抜きダイエット

[ 減量頑張ってる人のランキング ]


炭水化物抜きダイエットとは単純に炭水化物の量を減らすダイエット
ご飯やパンなどの主に主食を減らそうって感じですね。
具体的には、お米、パン、麺類、芋類など。
炭水化物ダイエット
変わりにおかずの量を多くして、お腹を満たします。
炭水化物を控えますが、その他の物は特に制限はありません。
もちろん、炭水化物以外でも過度に食べ過ぎてしまうのはダメです。

炭水化物(糖類)は体を動かすには必須の栄養素です。
過度に制限してしまってはいけません。
ただ、エネルギーとして使われなかった炭水化物は脂肪として蓄積されてしまいます。
炭水化物の摂取を抑えて、脂肪の蓄積を防ごうというわけです。

食べる量は変わらないのでストレスを溜めずに実行出来るダイエットでもあります。
どんな食事に主食を置き換えたらいいのかは下記のページ参照。
ダイエットと炭水化物

例えば、ご飯2杯食べてた所は1杯にしておかずを増やしてみる。
大盛で頼んでたラーメンをトッピングを増やして中盛にしてみる。
そんな意識を持つ事から始めてみましょう。



ダイエット方法について
関連記事


[ 痩せる事に成功した人の人気ブログ ]


にほんブログ村
↑ 応援クリックお願いします! ↑


コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する
この記事のトラックバックURL
http://mydietdiary.blog81.fc2.com/tb.php/83-4c83fc7b

ブログ内検索
プロフィール

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

>>ランキング
人気blogランキング にほんブログ村
減量するのに役立つブログが満載

管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

スポンサード リンク

アンケート


アンケートの投票・結果はこちらから → アンケート一覧

減量成功の為に
月別アーカイブ
ツイッター


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。