ダイエット体験記 〜10kg減量成功のダイエット方法と効果〜

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ニュースでも取り上げられていましたね。
家庭用ゲーム機 任天堂Wiiでダイエット効果があるというものです。

体動かすわけですから、ダイエット効果が無いわけがありません。
じっとしてるより動いてればカロリー消費しますからね。

ではどれくらいのダイエット効果があるのかって所が気になります。
ニュースでは毎日30分間、Wiiスポーツのいずれかのゲームを行い、6週間で4キロの減量に成功したとの事。
この結果はゲームの種類でも変わるし、元々の体型でも変わってくるとは思います。
ただ、楽しみながら動けるって事は大きいですね。

私もWiiはWiiFitが出た時にWiiスポーツと一緒に購入しました。
ダイエットしてる方には結構お薦めです。
ちょっとやるだけで汗が出るくらいです疲れます。
ただ、一人でやるにはちょっと寂しいかもしれません。。。

Wiiスポーツ：みんなでワイワイ楽しみつつ運動
WiiFit：一人でコツコツ目標目指して運動
って感じでしょうか。
WiiFitの残念な点は、自分でメニューを選択する必要がある事です。
ヨガだったり、筋トレだったり色々あるのですが、その中から自分で選んで実行します。
自由選択出来るのは良い事ですが、不足してる部分を自動的にメニューにしてくれたりだともっと良かった気がします。
苦手な物はやらないのが人間です。
ここは自分に厳しく、自分に不足していると感じるメニューを頑張ってみましょう。

筋トレの準備運動とかでも最適ですね。
ただ、いちいち起動するのがメンドクサイかもしれません。
知り合いはWiiFitだけで10kgくらい減量してました。
私の場合は準備運動や単純にゲームとして利用してるので、良い運動になるかなって程度の感想でダイエット効果については測定してません。


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