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ダイエット体験記 4週目

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【今日(9/17)のデータ】
身長:173cm
体重:73.5kg
体脂肪率:不明

【今週実践したダイエットメニュー】
・起きたら常温水を500ml飲む
・腕立て20 腹筋20 背筋20 スクワット20 を2セット

9/11 ○
9/12 - -
9/13 - -
9/14 ○ ○
9/15 - -
9/16 - -
9/17 - -

【感想】
今週はLOVE DIARY全国オフ会など飲み会続きで筋トレはかなりサボり気味に(;´▽`A``
東京・大阪・愛知で飲み食いしまくったからなぁ。。。
来週の測定が怖い。。。ガクガクブルブル

各週のダイエットメニューを見る
ダイエット効果をグラフで見る

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[ 2006/10/28 23:58 ] ブログ記事一覧 | TB(0) | CM(2)


リンクの件ありがとうです。
うれしいです。

早速、貼らせていただきました。
リンクのページはここ↓
http://nnsp.seesaa.net/article/25582515.html

ご確認くださいね。
それでは、今日も応援ポチっとです。

これからもよろしくお願いしますね。
[ 2006/10/29 12:42 ] ゆうすけ
応援ありがとうです。
こちらからも応援でーす。
[ 2006/10/30 09:08 ] ゆうすけ
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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管理用

<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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