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病院での健康診断

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採血

病院で健康診断をしてきました。
身体測定・尿検査・血液検査・心電図・レントゲン。
前回引っかかってた箇所の今回の結果は。。。

中性脂肪
基準値(単位):149以下(mg/dl)
→ 101mg/dl

白血球数
基準値(単位):3900~9800(/μl)
→ 10800μl


白血球数は相変わらずでした。。。
中性脂肪は改善されて異常値無し。
前回はなんか物食って測定したのかしら。。。

白血球はヤハリ喫煙のせいかしら?
と思いつつまだ禁煙に至って無いの巻。
そいや身長書いてないけどいくつだったのだろう。


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[ 2014/11/06 22:30 ] 雑談 | TB(0) | CM(0)

超ひさびさ!健康診断の結果

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採血

先日、市が実施している健康診断を受けてきました。
身体測定・尿検査・血液検査・心電図。
結果は。。。

中性脂肪
基準値(単位):149以下(mg/dl)
→ 173mg/dl

白血球数
基準値(単位):4000~8000(/μl)
→ 8960μl


の2項目で指導。

最近仕事と勉強であんまり運動出来てないので、そんな感じの結果に。
内臓脂肪めっ!w
勉強あってお酒は控えめになっていたので、お酒関係は全く引っかからなかった模様。

中性脂肪は想定内だけど、白血球数はなんだろうなぁ。
喫煙で増えるようだけど、禁煙も再開せねば。
どっちも基準値を満たせる範囲にする事を年内目標と固く誓うの巻。
しかし、久々に健康診断したなー。(10年ぶりくらい)
身長が過去最高だったのが謎w


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[ 2014/10/12 22:05 ] 雑談 | TB(0) | CM(0)

肥満で太りすぎの世界人口が21億人を突破!

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肥満
太りすぎまたは肥満である世界の人々の数が21億を突破したとの事。
→ BBCニュース

肥満の国TOP10
アメリカ
中国
インド
ロシア
ブラジル
メキシコ
エジプト
ドイツ
パキスタン
インドネシア

最近急成長中の国が目立っていますね。
ちなみに日本の場合、内臓脂肪型が多くこのような世界基準の肥満判定には引っかかりにくくなっています。
内臓脂肪の方が病気には直結しますので、見た目以上に気をつける必要があります。
日本人は欧米人より内蔵脂肪がつきやすい!

グラーツ大学ヘルマン教授は次のように言っています。
「過去数十年にわたって、世界の近代化によって、すべてのレベルで運動不足につながっている。」
「古典的な食事からファストフードなどの影響によって子供も大人も十分な筋肉量が構築されていない。」


つまり、近代化によって運動不足になり、食生活の変化によって太りやすい体質になってしまっているという事ですね。
逆に考えれば、昔から食べられているような日本食を積極的に摂り、近代化によって減ってしまった運動量を意識的に補っていけばいいのです。
食生活の見直しと、適度な運動がダイエットの王道と言えるでしょう。


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[ 2014/05/29 18:28 ] 雑談 | TB(0) | CM(0)

崖っぷちの男

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午年
例年通り、大掃除も年末年始を挟んでしまいました。。。w
今年はまだお餅ゼロ!

大掃除ダイエットの結果はいかに。。。
右腕だけがやけに疲れただけなような。。。w

年明けダイエット目標!
1.どっかに初詣
2.大塚家具にオフィスチェアを見に行く
3.サプリメント導入(楽天買い物マラソン待ち)


この椅子が欲しい!
というかとりあえず座ってみたいw


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[ 2014/01/01 23:46 ] 雑談 | TB(0) | CM(0)

大掃除でダイエット開始!

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2013年も残りわずかですが、来年も宜しくお願いします(*゚▽゚*)
今日は例年通り(いつも31日までやっている)大掃除ですw

今年は何だかんだと運動無しでのダイエットとなりました。
カロリー制限自体は元々していないので、ちょっとした心がけだけでも十分痩せれる&キープが可能という感じですかね。

自分の場合はジャンク食やら濃い味付けの料理が好きなので、ベスト付近まで落とすにはヤハリ多少の運動は必要です。
今日もマックを食べましたw
とは言え、ちょっとだけ食事の意識を持ったり、時間を考える事だけでも十分な減量効果があったので、栄養補助食品サプリメントも導入を検討中。


大掃除といえば、前に買ったディゾルビットの出番!


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[ 2013/12/31 01:42 ] 雑談 | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

けん

名前:けん 性別:男性 年代:30代
身長:173cm 体重:67kg

[測定データとダイエットメニュー]

 年齢と共に太りやすくなった事とそれに関して年齢を理由にしたくない為に減量を決意。
「寝るだけで痩せる」など世の中には痩せる為の情報は色々ありますが、私の基本は食べたい物を食べ、飲みたい物を飲みお金も余りかけない事。
色々な方法にトライしてリポート中。

 自分自身のダイエットを通じて得た知識と経験が少しでも多くの方のお役に立てばと思い体験記をブログに記録しています。
10kg以上太ってしまっても、ベスト体重までの10kg痩せる事もそこまで難しく無いって事を実践してみせます。
一緒に減量する事を楽しもう!

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<体験記 第一弾~第四弾>
期間:2006/9/24~2011/12/4
テーマ・体重・体脂肪率の推移

<体験記 第五弾> 「現在継続中」
テーマ:運動とカロリーコントロール
測定:2013/1/28~
体重:77kg→67kg (10kg減量)
体脂肪率:24.4%→17.9%

目標体重:64kg 体脂肪率:14%

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